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Consejos de cuidado personal que le harán la vida más fácil

Muchas personas tienden a levantarse de la cama unas horas antes para poder hacer su rutina de cuidado personal. Estos valiosos consejos, le servirán para reducir el tiempo de su auto-cuidado y le harán la vida mucho más fácil. Veamos estos tips de cuidado personal que te harán la vida más fácil.

Cómo deshacerse del acné

Tenemos que apretar el acné con la punta de los dedos pero cubiertos con un paño o pañuelo. Esto evitará que sufras cortadoras con las uñas, así como la entrada de bacterias.

 Gel de aloe vera como alternativa

En lugar de gel para el cabello se usa aloe. Es muy útil para el pelo, porque el aloe tiene propiedades curativas y es rico en amino ácidos, hierro, potasio y calcio. También le dará un brillo natural a su cabello.

 Cómo afeitar correctamente

Es necesario afeitarse después de la ducha. Muchos hombres se afeitan antes de ducharse, pero en realidad, es mucho mejor hacerlo después, cuando la barba se suavizó con el vapor, y los folículos de la piel están abiertos. Esto reduce en gran medida el riesgo de rasguños y cortes.

Acondicionador de pelo como crema de afeitar

El acondicionadores para el cabello puede ser utilizado con otros fines y no solo para su cabello. También puede servir como una excelente crema de afeitar para las zonas sensibles.

Las grietas en los talones

Los que tienen talones agrietados, deben lubricarlos todas las noches con una loción o aceite y ponerse unos calcetines antes de irse a la cama. En la mañana el pie estará suave y la piel tersa.

Prolonga la vida de la maquinilla de afeitar

Si la maquinilla de afeitar de sopla con aire caliente de un secador de pelo, le aumentará su vida útil. La corrosión de las cuchillas se producen por la oxidación, esto se evita con aire caliente.

14 Razones para Entrenar con Pesas

Para obtener progresos en tu rutina de entrenamiento con pesas o de musculación, ten en cuenta las siguientes 40 recomendaciones que de seguro te ayudarán a mejorar. Por supuesto, algunas de ellas son válidas para todos, están orientadas a obtener y mantener la buena salud.

1. No fumes

Fumar es perjudicial para la salud, el tabaco está relacionado con el cáncer y las enfermedades coronarias, también disminuye el apetito y consume los antioxidantes de tu dieta, disminuye la capacidad respiratoria y la recuperación pulmonar. Si quieres desarrollar tu musculatura evita el tabaco.

2. Oxigena tu cuerpo

Un paseo al aire libre es una buena forma para obtener una ración diaria de aire rico en oxígeno, además te permitirá relajarte y disminuir los niveles de estrés.

3. Evita el alcohol

Tomar una copa de vino o una cerveza eventualmente no perjudica a nadie, pero el consumo habitual de alcohol es perjudicial para la salud; el alcohol disminuye el apetito, sobrecarga el metabolismo hepático y aporta calorías vacías a tu dieta.

4. Dormir es clave para el crecimiento muscular

Duerme al menos 8 horas seguidas cada noche, los tejidos de nuestro organismo se regeneran mientras dormimos. Si entrenas duro podrás requerir inclusive un par de horas adicionales.

5. No dejes de comer cuando te corresponda

La correcta alimentación es otra de las claves para el desarrollo muscular, ingerir de cinco a siete raciones diarias puede ser necesario dependiendo de los objetivos que te hayas trazado; para no saltarte ninguna comida, deja en la oficina o en el gimnasio una barra de proteínas o una bebida energética para usar cuando sea preciso.

6. Si eres vegetariano, toma 2 ó 3 gramos de aminoácidos en cada comida

Potenciará el valor biológico de la proteína consumida y reducirá las posibilidades de padecer deficiencias de algún aminoácido concreto.

7. Desayuna todos los días si quieres perder peso

El desayuno es la comida mas importante del día, luego de 8 horas de sueño nuestro organismo está requiriendo nuevos nutrientes para afrontar la nueva jornada. Al omitir el desayuno ralentizas tu metabolismo y dificultas la pérdida de grasa.

8. Ingiere carbohidratos después de entrenar

Un batido de proteínas con avena y una banana es una excelente bebida que puedes tomar 20 a 45 minutos después de entrenar.  Aprovecharás al máximo las ventajas del reloj biológico para recuperar los depósitos de glucógeno. Después de 60 minutos se cierra esa ventana y recuperar los depósitos de glucógeno en 24 horas, se hace difícil.

9. Cuando tomes creatina, olvídate de la fase de carga

La fase de carga de creatina es innecesaria, basta con tomar tomar 2 o 3 gramos al día durante un mes.

10. Consume proteínas procedentes de fuentes de alta calidad

Una lista parcial incluye cortes de carne magra, pollo, pescado, huevos, leche y algunos suplementos de proteína. Olvídate de las carnes procesadas, quesos madurados y las leches azucaradas.

Tips de decoración para renovar tu casa con bajo presupuesto

No siempre decorar significar tener un gran presupuesto sino conocer ciertas bases para explotar tus ambientes al máximo. ¡Sumá ideas!

Acá te damos algunas máximas a la hora de decorar para que tu casa sea un lugar único:

1) En espacios chicos, utilizá en las paredes tonos claros y pasteles; colocá espejos para multiplicar la luz natural y muebles de baja altura.

2) Agregá un punto focal a tus decoraciones. Esto es, un elemento que contraste con el resto y que obligue a tus invitados a mirarlo.

3) Si sumás cuadros a tus decoraciones, no los pongas muy alto. La altura correcta debe respetar el rango de visión de las personas: entre 1.50m y 1.72m.

4) Se dice que una buena combinación no sobrepasa los 3 colores.

5) Identificá el color de un elemento que quieras resaltar y duplicálo en el ambiente. Hacé que ese color ocupe máximo el 20% del ambiente para crear un armónico contraste.

6) Colocá un cuadro en el living o en el comedor. Le dará protagonismo y un estilo diferente a ese espacio. Utilizá colores que hagan contrastes.

7) Organizá tus libros con estilo: combiná alrededor de la biblioteca revestimientos y accesorios que vayan acorde al mueble.

8) Utilizá muebles que hagan contraste en tus espacios, de esa manera no se verá monótono.

9) En los baños modernos el botiquín se guarda en otras partes, dejando al espejo un accesorio decorativo. Probá con diferentes formas y tamaños: redondos, ovalados, cuadrados; con marco de madera, metal o sin marco.

10) Utilizá cajas dentro de tus muebles, de esa manera podrás guardar más objetos y tu espació se verá limpio.